EAAは筋肥大(筋肉増加・ダイエット・筋トレ)に効果ありor効果なし?嘘と本当が知りたい!

体作りに必要なものとして、

  • HMB
  • クレアチン
  • EAA

など様々な成分を耳にします。

とはいえ、EAAはあまり耳なじみが少ない様な気もします、ここではそんなEAAに注目してみました。

EAAを主成分に筋肉筋トレサプリメントもあるくらい体作り・ダイエットへの効果が期待できるものとなっています。

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EAA(Essenntial Amino Acids)は必須アミノ酸の略称

EAA(Essenntial Amino Acids)とは必須アミノ酸の略称です。

EAAとは、

  • トリプトファン
  • リシン
  • メチオニン
  • フェニルアラニン
  • トレオニン
  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン
  • ヒスチジン

の9種類のことをいいます。

このEAAの中にBCAAも含まれています。

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンのことです。

筋肉サプリメントに含有される有効成分HMB・BCAA・クレアチンとは?どんな効果があるの?

EAAはBCAAととても酷似しています、ただ当然ですが違うわけです。

EAAは必須アミノ酸全てが含まれている!

EAAの最大のメリットは必須アミノ酸がすべて含まれていること!これに尽きます。

必須アミノ酸は体内で生成することは出来ず、外から取り込むしかないので、これを最大のメリットといわず何と言えるでしょうか。

EAAには筋肥大の効果があるのないの?

EAAには筋肥大の効果への期待をもつことが出来ます。

とあるテキサス大学の研究者たちの実験では、男女6人(被験者)にウェイトトレーニング後、EAA6gと糖質35gを摂取させたところ、筋肉生成メカニズムの働きが正常時よりも約400%高まったという結果も出ているとのことです。

この結果からEAAは筋肥大(筋肉増加・ダイエット・筋トレ)に効果があるといっても良いと思います。

EAAが主成分の筋肉筋トレサプリメント

EAAが主成分の筋肉筋トレサプリメントにパーフェクトビルドEAAがあります。

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お試しの価値は十分にあるかと思います。

また、

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